Борьба с компьютерной зависимостью

О вреде алкогольной и наркотической зависимости сказано уже немало. Опасность этих аддикций признается и в кругах медицинских специалистов, и в обществе. В XXI веке к ним добавился новый вид зависимости — компьютерная. Опасность этой тенденции заключается в том, что признаки компьютерной зависимости проявляются достаточно медленно и нередко остаются без внимания. Среди них значительное снижение интереса к событиям реального мира, уменьшение жизненных потребностей до минимального уровня, социальная дезадаптация и, как следствие — проблемы со здоровьем из-за малоподвижного образа жизни. Нередко у зависимых от компьютерных игр или общения в интернете формируется заниженная самооценка, которую они стараются компенсировать, опять же, в виртуальной среде.

Причины зависимости могут быть разнообразны: проблемы в семье, неспособность найти друзей в реально существующем коллективе, нежелание принимать ответственность за собственную жизнь и стремление сбежать от реальности. Здесь проявляется психологический (в отличие от психохимического для алкогольной и наркотической) аспект зависимости. Также виртуальная среда может выступать (и нередко — выступает) зоной комфорта, к которой стремится находящаяся под давлением внешних обстоятельств личность. В связи с этим наибольшему риску подвержены подростки, не освоившиеся в школьном коллективе, чуть реже — взрослые люди, склонные к другим видам зависимостей (алкогольная, наркотическая, игровая).

Одной из сложностей определения зависимости является её латентный (скрытый) характер на первых стадиях её формирования: отделить зависимость от обычного увлечения далеко не всегда просто, а точных цифр, которые однозначно говорили бы о наличии аддикции, например, количестве проведенных часов в сети, нет. Однако если за человеком заметны вышеперечисленные признаки, а сам он предпочитает проводить большую часть времени за монитором даже тогда, когда есть реальные альтернативы, то можно говорить о зависимости. В крайних формах зависимость сопровождается отказом от выполнения жизненных обязанностей (школа, институт, работа) и агрессией при попытках повлиять на человека.

Компьютерная зависимость уже стала предметом рассмотрения современных психиатров: под покровительством психиатрических организаций учреждаются кружки и клиники психологической помощи страдающим этой аддикцией. Особенно распространены такие клиники в странах с высокой степенью информатизации: Японии, США, Южной Корее и некоторых странах Европы. В России до сих пор бремя избавления человека от зависимости ложится, как правило, на родных и близких людей.

Силовые методы — насильственное отстранение от компьютера, отключение доступа в интернет и обвинения зависимого в безответственности — уже продемонстрировали свою несостоятельность на примере западных стран. Вы лишь рискуете обострить отношения с человеком, и в качестве защитной реакции он, скорее всего, еще сильнее уйдет в виртуальный мир. 777-vulkan-cazino.com. Вместо этого большую эффективность показывает избавление от компьютерной зависимости ненасильственным путем. Сделать это можно, действуя по двум основным направлениям: помочь человеку в нахождении альтернативного занятия и снизить воздействие негативной среды на него.

• Зависимый от компьютерных игр человек ищет в них удовольствие, которое он не может (или не знает — как) получить от реальной жизни. Однако поток эмоций достаточно быстро прекращается, а способ их получения остается неизменным. В итоге зависимый человек стремится получить положительные эмоции, но, не получая их, пытается лишь увеличить количество проведенных за компьютером часов. Остановить этот круг можно, сменив вид деятельности. Если человек предпочитает спокойные игры, то заменить их можно спокойными занятиями в лице прогулок и посещений кафе, творческих объединений. Если предпочтение отдается активным играм — то удовольствие такой игрок может получить от командных видов спорта и игр (пейнтбол, историческое фехтование с ролевой отыгровкой и др.).
• Постарайтесь построить доверительные отношения с человеком. Узнайте его интересы: как он проводит время в интернете, какие компьютерные игры или сайты он предпочитает, и что именно привлекает его в виртуальной среде.
• Избегайте конфликтов, связанных с увлечением зависимого человека. Если конфликты в семье происходят по другим причинам, между другими членами семьи и неизбежны, то урегулировать их стоит без привлечения зависимого и без его присутствия.
• Дайте человеку понять, что его действия и его мнение важны для вас. Позитивная оценка ответственности может вновь вернуть ему желание принимать участие в событиях реальной жизни.

Главная :: Архив статей :: Гостевая :: Ссылки