Поможет ли плавание в борьбе с лишним весом?

Людям с избыточным весом, беременным и жертвам болей в спине плавание приносит удовлетворение, так как помогает на время избавиться от избыточного веса. Плавание увеличивает амплитуду движений, так как конечности меньше весят, и вы тратите меньше сил на преодоление силы тяжести. Более того, повышенная влажность вокруг бассейнов делает легче дыхание астматиков и лиц страдающим от серьезной легочной патологии. Плавание обладает целебным действием на организм, но поскольку оно не нагружает наши кости, для профилактики остеопороза следует дополнительно упражняться с отягощениями, предпринимать прогулки или бегать. Если Вы планирует регулярно заниматься плаванием, рекомендуется обзавестись очками и доской. Учитывая то, что Вы посредственный пловец, рекомендуется интервал в три дня между занятиями, что достаточно для физического совершенствования. Старайтесь плавать с тридцатисекундными перерывами или же плавайте по 5 минут с минутным перерывом. Время активного плавания должно составлять примерно тридцать минут. К сожалению, плавание — не самый эффективный способ избавиться от излишнего веса. Все известно урчание в животе и<зверский аппетит>после плавания. Согласно исследованиям, опубликованным в февральском номере журнала, после плавания в теплой воде в течение 45 минут люди поглощают пищи калорийностью более 600 калорий (а после плавания в холодной воде и того больше — 877 калорий). Энергозатраты во время плавания составляют немного больше 500 калорий. Поэтому диетологи советуют обмануть желудок (набить его небольшим количеством пищи обогащенной пищевыми волокнами).

Health Daily Health News June 29, 2005.

Обозрение "Медицина и жизнь"

Хит сезона — беспроводная инфраструктура

Расходы на создание беспроводной сетевой инфраструктуры в компаниях остаются высокими. Потребительский и корпоративный спрос не снижается, свидетельствуют данные IDC.

Промышленный спрос на создание объектов беспроводной инфраструктуры и прикладные услуги продолжает расти благодаря стремлению ИТ-менеджеров обеспечить надежную и удобную связь в офисах, а также вследствие развертывания беспроводных локальных сетей внутри зданий и комплексов. Аналитики IDC прогнозируют рост расходов среднегодовыми темпами 12,4% в период с 2005 по 2010 гг., причем объем рынка достигнет $56,7 млрд к концу этого периода.

Эксперты IDC также ожидают роста объема оказываемых услуг по поддержанию беспроводной инфраструктуры как на промышленном рынке, так и среди поставщиков услуг. На промышленном рынке спрос на такие услуги произойдет за счет стремления ИТ-менеджеров найти более рентабельные средства для управления и поддержки своих беспроводных решений. На рынке поставщиков услуг данные сервисы станут рассматриваться как способ снизить издержки производства путем аутсорсинга ряда производственных задач. Кроме того, по мере развертывания новых услуг в беспроводных сетях усилится акцент на поддержание эффективного использования пропускной способности сети, что будет способствовать спросу на услуги сетевой оптимизации.

Стремительное распространение устройств, которым необходим доступ к корпоративным ресурсам, интеграция приложений и контента в сетях беспроводных операторов, станут движущими механизмами развития беспроводной инфраструктуры и прикладных услуг в течение прогнозного периода, считают эксперты IDC.