Хроническое обезвоживание — скрытая угроза Вашему здоровью

Постоянное легкое обезвоживание так же представляет опасность для нашего здоровья. Недостаток влаги буквально "высасывает жизненную энергию", приводит к головокружениям, вызывает чувство усталости и раздражительность. По мнению Вашингтонского диетолога Susan M. Kleiner, постоянный недостаток жидкости в пределах 1-2% веса тела (хроническая лёгкая дегидратация) в долговременной перспективе может оказывать негативное влияние на психическую и физическую работоспособность, развитие мышц и состояние здоровья в целом в долговременной перспективе. Вода составляет 60% массы тела взрослого человека. Функции всех систем организма начиная от образования энергии до мышечных функций, смазки суставов зависят от состояния гидратации. К ранним симптомам жажды относят: ·Слабость ·Потерю аппетита ·Покраснение кожи ·Чувство жжения в области желудка ·Головную боль ·Головокружение ·Сухость во рту ·Сухой кашель ·Непереносимость жары ·Темную мочу с сильным запахом Рекомендуется разработать план питья наряду с планом питания. Полезная стратегия включает: ·Выпивайте стакан воды при пробуждении, а в дальнейшем попивайте воду в течение дня. ·Берите с собой жидкость. Держите бутылки и емкости с водой под рукой. ·Ешьте здоровую, богатую влагой пищу, такую как фрукты и овощи. При пятиразовом приеме пищи, вы можете получать из нею четыре стакана воды. ·Пейте разнообразные напитки, такие как свежие соки и травяные чаи. Жидкость напитков входит в общий объем жидкости. Другие напитки так же восполняют потери жидкости. Тем не менее, употребление более трех кофеинизированных напитков в течение дня, алкоголь повышают потерю жидкости. ·Выпивайте два стакана воды за два часа до физических упражнений и от четырех до шести унций каждые 15 -20 минут во время упражнений. Когда вы тренируетесь потребность в жидкости увеличивается. При интенсивных нагрузках длительностью более одного часа предпочтительны специальные спортивные напитки с глюкозой и электролитами Предостережения: Слишком большое количество жидкости во время еды потенциально чревато нарушениями пищеварения. Рекомендуется пить за 30 минут до еды или через 60 минут после приема пищи. Питье чрезмерного количества жидкости, особенно во время физических упражнений снижает количество натрия, что может представлять опасность для жизни. Помните. Что приведенные<питейные рекомендации относятся к людям со здоровым сердцем и почками, которые находятся в комфортных климатических условиях при оптимальной температуре окружающей среды. Вода критический нутриент для роста, развития мышц и здоровья. Пейте на здоровье.

DRINK UP 13 Jan 2005 Daily Health News

Обозрение "Медицина и жизнь"

256 лазеров вместо кремния

В Израиле создан процессор, использующий 256 лазеров вместо кремния, позволяя компьютеру "разгоняться" до скорости, превышающей скорость света. Компания Lenslet сообщила, что ее процессор откроет новые горизонты для служб безопасности страны, ее военного ведомства, а также для мультимедийных и коммуникационных компаний. "Оптическая обработка данных является стратегическим преимуществом для нации и компаний, — сказал А. Гальперин, вице-президент по развитию бизнеса компании. — Обработка данных со скоростью света поможет создать безопасные аэропорты, автономные военные и мультимедийные вещательные системы, а также коммуникационные системы следующего поколения". Оптический процессор представляет собой цифровой сигнальный процессор (DSP) с оптическим ускорителем, который позволяет процессору работать на огромных скоростях. Процессор способен производить 8 трлн операций в секунду, превосходя скорость обычного процессора в тысячу раз. "Этот процессор продвинет производство цифровых компьютерных компонентов на 20 лет вперед", — заявил Reuters основатель и глава Lenslet А. Сариель. Lenslet заявляет, что его процессор Enlight, впервые представленный на выставке MILCOM в Бостоне в этом месяце, является первой коммерчески доступной разработкой оптического сигнального процессора. Lenslet уже удалось получить 27,5 млн долл. инвестиций от таких компаний, как Goldman Sachs, Walden VC, немецкой Star Ventures и чикагской JK&B Capital. Прототип процессора еще довольно велик, но разработчики уверяют, что к началу поставок, которые должны начаться через несколько месяцев, им удастся уменьшить его размеры до 15x5 см при высоте в 1,7 см.